лечение позвоночника и суставов движением - Динамическая ЭлектроНейроСтимуляция

Когда во время движения человек испытывает боль, он тем самым вынуждает свой организм заниматься самолечением, это своего рода естественная стимуляция для организма. При этом не следует причинять себе сильную и острую боль, движения должны быть не резкими, стараться по возможности сделать амплитуду движений максимальной. Здесь как нельзя лучше подходит принцип: «от простого к сложному», а выражение «движение – жизнь» к состоянию позвоночника и суставов имеет самое прямое отношение. Для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата рекомендуется больше ходить пешком.

Устранить возникающую при этом боль в позвоночнике и суставах поможет ДЭНС-терапия, для этого используют выносные электроды и один из универсальных аппаратов ДЭНАС. Если боль проявляется только в движении, то и воздействие должно быть при движении, например дома, когда вы занимаетесь домашними делами. При болях в суставах мощность установить максимально переносимую, при сильной боли рекомендуется начинать с частоты 200 Гц, через 10-15 минут понижать частоту (140, 77 и т.д.). Вторым местом воздействия обязательно должна быть зона сегмента, для суставов рук это шейно-воротниковая зона, для суставов ног это пояснично-крестцовая зона, мощность минимальная (до 10 ед. по шкале аппарата), частота 10 Гц или режим 77-10, если такого режима нет в вашем аппарате тогда частота 20 Гц.

Если боль в позвоночнике, то в этом случае место предъявления жалобы и зона сегмента совпадают, установите выносной электрод на участок позвоночника в месте с наибольшей болезненностью, мощность на уровне комфортных ощущений или минимальную (до 10 ед.), при выраженных болях начинать с частоты 200 Гц, через 10-15 минут понижать частоту, заканчивать процедуру лучше режим 77-10. ДЭНС-терапия может применяться как отдельно в качестве монотерапии, так и совместно с другими методами, например: ЛФК, массаж или кинезитерапия. Совмещать ДЭНС с другими видами электропроцедур нет необходимости, поскольку импульс, вырабатываемый аппаратами ДЭНАС по своим характеристикам близок к импульсам нервного волокна человека, а также не проникает глубже кожного покрова; в результате чего ДЭНС является наиболее эффективным и безопасным методом лечения. Вылечить заболевания позвоночника и суставов фармакотерапией в принципе невозможно, причем этого же мнения профессор С.М. Бубновский, автор кинезитерапии. Принимать обезболивающие препараты совместно с ДЭНС не логично, поскольку при курсовом воздействии ДЭНС повышается чувствительность нервных волокон, т.е. эффект от ДЭНС-терапии будет противоположным действию обезболивающих.

Для восстановления опорно-двигательного аппарата самым лучшим будет комплексный подход: утром тренировки или специальные упражнения, в течении дня обязательно ходить пешком, при проявлении болезненности по возможности или минимум раз в день процедуры ДЭНС-терапии, а также не забывать про осанку для формирования правильного стереотипа положения тела.

физические упражнения для позвоночника http://vertebrologi.ru/zdorovie/24

гимнастика при болях в спине http://vertebrologi.ru/lechfiz/a4

С.М. Бубновский о системе кинезитерапии  http://www.bubnovsky.ru/about/#t